[アンガーマネジメント](80/Amazon)

Amazon ★★★★

K-amazon ★★★★

「怒り」という感情を、社会生活をスムースに行う上でどうコントロールするか、というよりはどう付き合ってくか...そんな切り口の本は非常に目新しく、興味深い。

聞けば（よくある話だが）アメリカでは「アンガーマネジメント」が結構主流となりつつあり、また、この本の著者の属するところは「アンガーマネジメントセンター」なる団体...

これだけ見たら、ちょっと「？」な気もするが、読んでみて結構面白かった。

「今の若い人」以上に、「切れる」傾向のある私としては（自覚は少なからずある）、こーゆーやり方もあるんだねー、って素直にアタマに入ってきた感じ。ここに書かれていることを実行する、即ち「怒り」をコントロールできるようになる、とは（さすがに）思わない。思わないけど、やってみる価値は充分に、十分にあると感じた。

「周りに対する影響」

「怒りをぶちまけても、（自分を含めて）トクする人間がいるのか？」

「自分の過去の「基準値」が怒りを生む」

等々、言われてみれば当たり前、それができれば苦労しないよ、的なことが多いんだけど、瞬間的な怒りを表面化しない方法、や、アンガーログ（怒りを感じたときの「記録」）を残すことで。怒る自分を客観的に評価してみる、とか、こういった側面もあるんだなあ、という箇所が多数あり。

事例がわかりやすく、非常に読みやすい文体も好印象。

なんとなく自分が変われるかもしれない、って思ったりした。

読んだことを生かすも殺すも、自分次第ってことも、素直に受け入れられた。

そういえば昨日も「怒り」の場面があった...

今日から実行してみよう。